В этом разделе представлены тематеческие тренинги, которые можно посещать без прохождения основной программы Академии Женственности.
"Светская Леди"
"Светская леди" - знает толк в нюансах этикета, умеет общаться на светский манер, чувствует себя комфортно на любом приеме, в ресторане самого высокого уровня...
Курс «Светская Леди» - это Ваша возможность, вне зависимости от ситуации и окружения, всегда оставаться на высоте. Все тонкости искусства знакомства и представления, умение держать себя, подавать руку для поцелуя, вести светскую беседу...
Тренинг состоит из 3-х частей:
1. Образ и изюминка настоящей Леди
2. Хорошие манеры и общение
3. Ресторанный этикет
Театральная премьера, посещение кинотеатра и ресторана, прием гостей и повседневное общение - везде Вы заслужите всеобщее одобрение, снискав звание приятнейшей собеседницы и милейшей гостьи.
"Светская леди" - знает толк в нюансах этикета, умеет общаться на светский манер, чувствует себя комфортно на любом приеме, в ресторане самого высокого уровня...
Курс «Светская Леди» - это Ваша возможность, вне зависимости от ситуации и окружения, всегда оставаться на высоте. Все тонкости искусства знакомства и представления, умение держать себя, подавать руку для поцелуя, вести светскую беседу...
Театральная премьера, посещение кинотеатра и ресторана, прием гостей и повседневное общение - везде Вы заслужите всеобщее одобрение, снискав звание приятнейшей собеседницы и милейшей гостьи.
Тренинг состоит из 3-х частей:
1. Образ и изюминка настоящей Леди
2. Хорошие манеры и общение
3. Ресторанный этикет
1. Образ и изюминка настоящей Леди
- Женский образ через его внутреннее содержание. На кого именно рассчитан ваш образ? Как проверить себя перед выходом?
- Как воспримет нас собеседник в первую минуту знакомства?
- Формирование первого впечатления.
- «Дресс-код» официальных мероприятий. Важные части имиджа. Самооценка личностного влияния.
- Что такое собственное позиционирование или собственный бренд. Этапы самопродвижения.
- Что вы говорите после приветствия? Правила приветствия и представления.
- Общение без слов. Жесты, осанка, мимическая выразительность. Дистанция общения.
- Искусство ведения разговора « смол-токинг».
- Этикетные правила общения с разными по статусу людьми.
- Визитные карточки. Как и когда именно происходит их вручение. Что вы можете указать на своей визитной карточке. Дополнительные знаки и символы.
2. Хорошие манеры и общение
- Как именно вы говорите? Интонационная выразительность речи. Высота, тембр и звучание голоса. Уместность и содержание речи.
- Выбор темы общения с различными зарубежными собеседниками.
- «Особенности межнационального общения». Жесты и мимика у разных народов. Как следует вести себя в разных странах. Этикетные правила и нормы международного этикета.
- Современный бизнес-этикет. Общение мужчин и женщин. Запретное поведение.
- Выбор подарка. Этикет вручения подарков. Как принимать и вручать подарки.
- Этикет повседневного общения.
3. Ресторанный этикет
- Ресторанный этикет. Выбор одежды в зависимости от времени проведения мероприятия. Виды приемов. Рассадка за столом. Манера держаться.
- Различные виды сервировки. Выбор блюд. Правила пользования столовыми приборами.
- Сочетание еды и напитков. Как правильно есть некоторые блюда.
- Употребление спиртных напитков. Виды и особенности различных видов алкоголя. Выбор вина. Отличия вин из различных регионов.
- Правила дегустации. Тосты и застольные речи.
- Этикет неформального общения.
- Проведение дегустации среди участников.
В мастер-классах используется слайд-показ по темам.
Знаменитый социолог сказал, что имидж – это искусство «управлять впечатлением». Основные задачи имидж-тренинга - овладеть искусством создания своего неповторимого имиджа. Вы научитесь подчеркивать свои достоинства, используя гардероб, аксессуары, макияж, прическу...
Знаменитый социолог сказал, что имидж – это искусство «управлять впечатлением». Основные задачи имидж-тренинга - овладеть искусством создания своего неповторимого имиджа. Вы научитесь подчеркивать свои достоинства, используя гардероб, аксессуары, макияж, прическу...
Имидж в жизни каждого человека – это его визитная карточка, увеличительное стекло, рассказывающее окружающим о Вашем характере, образе жизни, привычках, возрасте, социальном статусе и многом другом. Никто не станет отрицать, что в сегодняшнем мире имидж играет важную роль. Нас со всех сторон атакуют совершенные образы актрис и моделей, и все больше значения придается тому, чтобы выглядеть наилучшим образом.
Известно, что внешняя красота идет изнутри, через лучистые и живые глаза, через обворожительную улыбку. Уверенных в себе людей отличает королевская осанка, грациозные движения, аккуратная одежда, продуманный стиль. И оказывается, что необязательно иметь совершенную внешность, чтобы быть притягательной. Нужно только сделать Вашу внешность помощником в достижении любой цели. Какими же они бывают:
- Быть привлекательной и неотразимой в глазах мужчин;
- Сделать блестящую карьеру или устроиться на желаемую работу;
- Ежедневно вызывать симпатии окружающих людей;
- Быть уверенным, самостоятельным человеком;
- Нравиться самой себе в любой ситуации;
- Улучшать отношения с близкими людьми.
У Вас, возможно, есть какая-то своя, не перечисленная выше, цель.
Научитесь выражать свою внутреннюю красоту во внешнем образе!
Тренинг состоит из трех основных блоков:
Визаж:
- основы и порядок нанесения макияжа;
- вечерний и повседневный макияж. Теория и индивидуальная практика;
- оформление бровей – подбор вашей формы;
- маникюр – цветовые решения, форма;
- необходимое содержимое для Вашей косметички, индивидуальные рекомендации по цветовой палитре.
Прическа:
- ваш цветотип и определение вашей цветовой гаммы;
- правильный уход за волосами;
- какая прическа для какого случая больше подходит;
- рекомендации по форме стрижки, укладке.
Гардероб:
- разбор всевозможных стилистических решений и цветовых сочетаний на каждый день, особенности построения костюма и подбора аксессуаров,
- как элегантно дополнять свой образ аксессуарами (сумочки, бусы, браслеты и др. украшения),
- как выглядеть стильно, женственно и современно на работе, дома, на отдыхе, для любимого мужчины,
- как верно сочетать вещи между собой,
- как не покупать не нужную одежду,
- как научиться грамотно, пополнять свой гардероб, чтобы создать романтичный или сексуальный образ, притягательный для мужчин.
Будем рады Вам помочь в обретении своего нового образа, раскрывающего Ваш потенциал и помогающего в достижении любой мечты!
Ведущая тренинга:
Бражникова Мария.
Имиджмейкер, визажист – стилист. Ведущая курса «Магия образа - имидж и стиль» в Академии Женственности. Образование высшее - НГПУ, Художественно-графический факультет. Дипломированный мастер по визажу, боди-арту и стилю (российско-французский диплом, сертификаты от мастеров международного класса). Опыт работы в «Юнитон-Стиль» - преподаватель. Участница и победитель в двух чемпионатах по визажу и боди-арту в четырёх номинациях. Работает со многими известными фотографами Новосибирска для создания портфолио моделям, различной рекламы, журналов и ТВ. Успешная, стильная Женщина и Мама.
«Спасибо огромное! Восхитительный курс!!! Удивительный, познавательный! Даже не ожидала, что будет так интересно»
Надежда, «Имидж современной женщины», сентябрь 2008
«Время пролетело незаметно! Получила большой объем полезной информации и практик! Людмила интересно и красочно доносит материал. Спасибо Людмиле и Татьяне за отличные выходные»
Юлия, «Имидж современной женщины», сентябрь 2009
«Все очень понравилось! Была очень теплая и дружеская обстановка, для себя я узнала много нового, узнала про цветотипы, технику макияжа, научилась красивой походке. Особенно понравилось легкое общение и обмен информацией. Было очень полезно услышать рекомендации в свой адрес относительно стиля, одежды, аксессуаров. Спасибо большое!»
Светлана, «Имидж современной женщины», июль 2009
«Тренинг подарил незабываемые эмоции и дал очень полезные знания! Попробовав применить полученные знания на практике я получила нужный и желаемый результат! Благодарю!»
Екатерина, «Имидж современной женщины», июль 2009
«Время пролетело незаметно! Получила большой объем полезной информации и практик! Людмила интересно и красочно доносит материал. Спасибо Людмиле и Татьяне за отличные выходные!»
Юлия, «Имидж современной женщины», сентябрь 2009
«Хочу отметить высокий профессионализм тренера. Очень понравился момент дефиле – буду теперь «шокировать» всех окружающих! J. Огромное спасибо!»
Дарья, «Имидж современной женщины», сентябрь 2009
«Тренинг очень понравился. Все позитивно и весело. Много полезной информации и советов. Приятно было общаться и хочется встретиться вновь!»
Екатерина, «Имидж современной женщины», сентябрь 2009
«Тренинг по имиджу - это яркое, интересное приключение в познании "Какая Я". Огромное спасибо Людмиле - нашему мастеру. Ее доброта, мягкость и профессионализм помогает любой женщине почувствовать себя Королевой!»
Наталья, «Имидж современной женщины», март 2011
«Спасибо за интересный тренинг, за возможность раскрыть себя с другой стороны, за возможность стать новой, желание меняться! Спасибо Людмиле за профессиональный подход. Хочется пробовать, экспериментировать в одежде, макияже..»
Лариса, «Имидж современной женщины», март 2011
«Я благодарна Богу за встречу с Людмилой, которая помогла мне найти свой стиль, цвет, убрать комплексы. Я желаю Людмиле счастья, любви и радости материнства!»
Через творчество Женщина воплощает себя и свой внутренний мир. Происходит это на бессознательном уровне, и, изучая свое творчество можно узнать о себе много нового, то, что скрыто от вашего сознания, но влияет на вашу жизнь.
Когда-то говорили, что Женщина, которая творит, подобна Богине.
Арт-терапия - один из самых мягких и в то же время глубоких методов в психологии. Когда Женщина занимается творчеством она как будто получает закодированное послание от самой себя, из собственного подсознания.
Арт-терапия - один из самых мягких и в то же время глубоких методов в психологии. Когда Женщина занимается творчеством она как будто получает закодированное послание от самой себя, из собственного подсознания. Через творчество Женщина воплощает себя и свой внутренний мир. Происходит это на бессознательном уровне, и, изучая свое творчество можно узнать о себе много нового, то, что скрыто от вашего сознания, но влияет на вашу жизнь.
Для кого?
- для всех, кто интересуется самопознанием, развитием своего творческого потенциала,
- кто хочет мягко и творчески снять напряжение, препятствия и ограничения в каких-либо жизненных сферах вашей жизни,
- для всех, кто хочет понять и улучшить взаимоотношения с близкими,
- кто хочет лучше узнать самих себя, а также попробовать в своей жизни что-то НОВОЕ,
- кому необходима гармонизация внутренних состояний,
- кто хочет провести выходные в уютном пространстве, наполниться позитивной энергией,
- в арт-терапевтической работе может принимать участие практически каждый человек, независимо от своего возраста. Это не требует наличия у него способностей к творчеству.
Тренинг по арт-терапии направлен на:
- раскрытие Вашего творческого потенциала,
- изучение своего внутреннего мира с помощью образов, символики и др.,
- проработку мыслей и чувств, которые Женщина привыкла подавлять,
- достижение внутренней гармонии,
- развитие креативности.
Метод арт-терапии можно отнести к наиболее древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний. Внутренние конфликты и переживания часто бывает легче выразить и проработать с помощью зрительных образов, чем высказать в процессе вербальной коррекции, поскольку невербальное общение лучше ускользает от цензуры сознания.
Что будет?
- лекции,
- сеансы арт-терапии,
- индивидуальная диагностика,
- много позитива.
Формат тренинга:
Две субботы 12 и 19 ноября с 12:00 до 18:30 (с перерывом на чайные паузы)
Стоимость (за 2 дня):
5000 руб. (при оплате на тренинге)
4500 руб. (при оплате до 11 ноября)
4000 руб. (при оплате до 31 октября)
Что с собой?
Расскажет администратор, когда Вы подъедете к нам в офис.
«Я уверена в себе» Наша уверенность связана со свободой. Внутренне свободного человека видно сразу - из любой сложной или конфликтной ситуации он выходит победителем, чувствует себя легко при взаимодействии с любым человеком или большой группой людей - будь то публичное выступление или важный разговор.
Когда мы уверены, мы руководим своими эмоциями, своим отношением к той или иной ситуации. Наша уверенность проявляется во всем - в манере речи, в телесных проявлениях, в наших поступках и принципах жизни. Уверенное поведение приводит к уверенной жизни - без опасений и ограничений. Это свобода и уверенность в Любви, внутреннем творчестве и жизни.
«Я уверена в себе» Наша уверенность связана со свободой. Внутренне свободного человека видно сразу - из любой сложной или конфликтной ситуации он выходит победителем, чувствует себя легко при взаимодействии с любым человеком или большой группой людей - будь то публичное выступление или важный разговор.
Когда мы уверены, мы руководим своими эмоциями, своим отношением к той или иной ситуации. Наша уверенность проявляется во всем - в манере речи, в телесных проявлениях, в наших поступках и принципах жизни. Уверенное поведение приводит к уверенной жизни - без опасений и ограничений. Это свобода и уверенность в Любви, внутреннем творчестве и жизни.
В результате тренинга Вы:
- Разовьете навыки уверенного поведения;
- Выявите собственные ресурсы и ограничения;
- Повысите свой личностный потенциал;
- Расширите ролевой репертуар.
Продолжительность программы - 3 дня по 3 часа. Тренинг состоит из трех частей:
1. Ценностный образ себя. Почему мы ценим уверенное поведение? Выбор ролевого образа в зависимости от контекста общения. Свобода и ограничения, страхи и зависимости - что вы хотите вместо этого? Работа с прощением и принятием себя.
2. От внутреннего к внешнему. Танцевально-двигательный мастер-класс. В каком ритме я живу, работаю, люблю. Пластичность и импровизация. Осанка и жесты. Работа с блоками и зажимами. Как снять накопившуюся агрессию. Развитие внутренней уверенности через чувствование тела.
3. Уверенность и свобода. Развитие навыков уверенного поведения в различных ситуациях: межличностные отношения и работа. Выбор собственных реакций. Отличия уверенного поведения от неуверенного или агрессивного. Независимость от мнения окружающих.
Для участия Вам нужно оставить заявку на сайте в разделе "расписание, запись" или позвонить администратору по телефону.
«Очень понравился тренинг, особенно упражнения с конкретными ситуациями, разбор. Тренировка выступления... Спасибо!»
Екатерина, «Я уверенна в себе», январь 2011
«Тренинг очень понравился, очень мощные телесные практики! Отдельное спасибо за предоставленную возможность почувствовать себя уверенной через Фламенко! Очень ценными были практики с внутренним состоянием и оценка публичного выступления! Спасибо!»
Светлана, «Я уверенна в себе», январь 2011
«На этом тренинге я заглянула внутрь себя, посмотрела на свою жизнь со стороны. Мне пришли ответы на многие вопросы, которые волновали меня! Я вспомнила давно забытое ощущение полета, внутренней свободы, ощущения полноты жизни. Удалось дойти до глубинной причины неуверенности и проработать ее. Иду домой с ощущением освобождения, обретения легкости. Этот опыт для меня очень ценен! С благодарностью, Анастасия.»
Анастасия, «Я уверенна в себе», март 2011
«Спасибо огромное за этот тренинг! Я ответила на главные для себя вопросы. В то же время четко осознала свои ценности, приняла себя такую, какая есть. Ваши техники помогли разложить все по полочкам и понять, какие качества следует развивать. Занятия Фламенко оставили самые приятные ощущения через тело! Обязательно продолжу занятия! Спасибо огромное!»
Эта программа о любви и наслаждении. Речь пойдет о любви к жизни, к себе, своему телу. Когда мы любим и принимаем себя полностью, мы получаем истинное наслаждение от еды и не только. Когда же испытываем недостаток любви к самим себе, мы начинаем "заедать" проблемы или вести войну с собственным весом и телом. Наши отношения с едой - это отражение наших отношений с жизнью во всех ее проявлениях. На этапе пути к Себе мы прекращаем сидеть на диетах и начинаем слушать Себя и Свои истинные потребности.
Эта программа о любви и наслаждении. Речь пойдет о любви к жизни, к себе, своему телу. Когда мы любим и принимаем себя полностью, мы получаем истинное наслаждение от еды и не только. Когда же испытываем недостаток любви к самим себе, мы начинаем "заедать" проблемы или вести войну с собственным весом и телом. Наши отношения с едой - это отражение наших отношений с жизнью во всех ее проявлениях. На этапе пути к Себе мы прекращаем сидеть на диетах и начинаем слушать Себя и Свои истинные потребности.
В программе тренинга:
1.Что кроется за проблемами в весе? Почему мы не удовлетворены своим телом?
- Эмоциональная зависимость от еды.
- Анализ убеждений, связанных с питанием.
- Влияние семьи и окружения на привычки питания.
- Как отражается на нас любовь и нелюбовь к себе. Вес тела и наши жизненные ценности.
2. Пять психологических травм и как они связаны с привычками питания.
3. "Скажи мне, что ты ешь..."
- 4 принципа здорового питания.
- Энергетика питания. Концепция восточной медицины.
- Определение собственного типа по термическим свойствам пищи.
4. Аюрведические принципы питания. Диагностика по типу фигуры.
5. О различных диетах. Выбор оптимального режима питания.
Тренер: Галина Западнева.
Продолжительность тренинга - 3 вечера с 18:30 до 21:30.
Тренинг о том, как написать сценарий, стать режиссером и сыграть главную роль в собственной судьбе.
Замечали ли вы когда-нибудь, что какие-то события в вашей жизни имеют свойство периодически повторяться, что на пути встречаются похожие люди, с которыми вы строите похожие отношения? Или у вас есть какая-то проблема, которую вы уже долгое время не можете решить? А может, вы чувствуете, что ваша жизнь складывается совсем не так, как вам хотелось бы?
В своей жизни мы часто хотим что-либо изменить. В большинстве случаев мы пытаемся изменить внешний мир: новые взаимоотношения, новая работа, новая квартира… Но часто бывает так, что меняя внешний мир, мы получаем знакомые проблемы, потому что следуем одним жизненным сценарием...
Тренинг о том, как написать сценарий, стать режиссером и сыграть главную роль в собственной судьбе.
Замечали ли вы когда-нибудь, что какие-то события в вашей жизни имеют свойство периодически повторяться, что на пути встречаются похожие люди, с которыми вы строите похожие отношения? Или у вас есть какая-то проблема, которую вы уже долгое время не можете решить? А может, вы чувствуете, что ваша жизнь складывается совсем не так, как вам хотелось бы?
В своей жизни мы часто хотим что-либо изменить. В большинстве случаев мы пытаемся изменить внешний мир: новые взаимоотношения, новая работа, новая квартира… Но часто бывает так, что меняя внешний мир, мы получаем знакомые проблемы, потому что следуем одним жизненным сценарием.
Если определить сценарий, по которому живет человек, сразу становится видно – где кроется корень проблемы. Этот сценарий закладывается в раннем детстве и не осознается, но согласно ему каждый человек выстраивает свою жизнь.
Тренинг поможет Вам изменить ход жизненной истории и сделать Вашу жизнь более счастливой.
Тренинг «Сценарий моей жизни» - глубокий тренинг с элементами управления временем, самоанализа, и актерской импровизации.
На тренинге Вы узнаете:
- Что вы хотите? – от жизни, от людей и работы?
- Кто является автором вашего жизненного сценария? Варианты сценарных программ.
- Как вы управляете своим временем? Личностные особенности восприятия времени.
будущее. В какой категории времени вы живете?
- Жизненные приоритеты и ценности. Как наши глубинные ценности влияют на нашу судьбу. Убеждения и ограничения.
- Как вы хотите управлять своей жизнью, своей карьерой, своей судьбой?
- Приемы и техники составления жизненного плана.
- Внутренняя мотивация и внешнее окружение. Как избавиться от зависимостей.
- Роли в жизни и работе. Ребенок – Родитель – Взрослый.
«Очень понравился тренинг! Планирую посетить все тренинги, которая будет проводить Галина в Центре "Тайша"!»
Ольга, «Сценарий моей жизни», октябрь 2010
«СПАСИБО! Данный тренинг для меня открыл мою жизнь с других аспектов, о которых я даже не задумывалась! Дал повод остановиться и посмотреть - что я делаю не так! »
Татьяна, «Сценарий моей жизни», октябрь 2010
«После окончания тренинга поняла, что главное в получении знаний - внутренняя проработка своего состояния, это большая работа! Я благодарна за знания и опыт, полученные на тренинге! Успехов и дальнейшего развития!»
Татьяна, «Сценарий моей жизни», октябрь 2010
«Насыщенные, интересные занятия. Много информации, активизирующей внутреннюю работу с самой собой! Спасибо!»
Наталья, «Сценарий моей жизни», октябрь 2010
«Спасибо огромное!!! Мне этот тренинг открыл горизонты, т.е. я научилась мыслить глобальнее! Понравились творческие занятия! Я благодарна Галине за легкую подачу информации!»
«Искусство чувственной любви - чувственный массаж»
Чувственный массаж - это искусство дарить наслаждение, наслаждаясь самим. С точки зрения техники, чувственный массаж представляет собой определенную последовательность движений, которые «перетекают» друг в друга, создавая ощущение «танца» между делающим и принимающим массаж. Помимо самого искусства массажа, который служит связующим звеном между обычными отношениями и настоящей близостью, Вы научитесь чувствовать партнера, раскроете секреты различных участков его тела, научитесь погружаться в состояние гармонии и растворенности, что поможет развивать ваши отношения на более близком и глубоком уровне.
Вы удивитесь, открыв удовольствие дарения массажа. А Ваши прикосновения захочется испытывать снова и снова...
«Искусство чувственной любви - чувственный массаж»
Чувственный массаж - это искусство дарить наслаждение, наслаждаясь самим. С точки зрения техники, чувственный массаж представляет собой определенную последовательность движений, которые «перетекают» друг в друга, создавая ощущение «танца» между делающим и принимающим массаж. Помимо самого искусства массажа, который служит связующим звеном между обычными отношениями и настоящей близостью, Вы научитесь чувствовать партнера, раскроете секреты различных участков его тела, научитесь погружаться в состояние гармонии и растворенности, что поможет развивать ваши отношения на более близком и глубоком уровне.
Вы удивитесь, открыв удовольствие дарения массажа. А Ваши прикосновения захочется испытывать снова и снова...
«Это так здорово, что есть возможность обучиться такому изысканному массажу без стеснения, конфуза, а потом его воспроизвести на своем любимом мужчине! Спасибо огромное!»
Татьяна, «Искусство чувственной любви», ноябрь 2009
«Спасибо! Так здорово, что можно получать такие знания и эмоции в ритмах нашей активной жизни! Чувственный массаж - это просто какая-то сказка!»
Екатерина, «Искусство чувственной любви», ноябрь 2009
«Очень много узнала про себя и свое тело! Такое нельзя забыть, а хочется повторять снова и снова и подарить эти чувства, этот опыт своей половине!»
Ирина, «Искусство чувственной любви», ноябрь 2009
«Тренинг потрясающий! За короткое время учит такой глубокой чувственной женственности! Очень понравилось! Спасибо!»
Юлия, «Искусство чувственной любви», октябрь 2010
«Получила очень полезные знания, которые не терпится применить! Считаю, что этим искусством важно владеть каждой Женщине! Огромное спасибо Наталье за внимательное отношение к каждой участнице, Центру "Тайша" за организацию такого замечательного тренинга!»
Мы все рождены для счастья и гармонии. Мы знаем, как это бывает - жить в ощущении полноты жизни без видимых на то причин. Мы радуемся без условий - не обращаем внимание на непогоду, проблемных людей и другие раздражители. Но бывает и так, что это состояние теряется - состояние счастья и полноты жизни. Могут быть разные причины - как внешние, так и внутренние. Мы можем снова обрести гармонию полноты и радости жизни. Для этого нам потребуется сделать определенные шаги в этом направлении...
Мы все рождены для счастья и гармонии. Мы знаем, как это бывает - жить в ощущении полноты жизни без видимых на то причин. Мы радуемся без условий - не обращаем внимание на непогоду, проблемных людей и другие раздражители. Но бывает и так, что это состояние теряется - состояние счастья и полноты жизни. Могут быть разные причины - как внешние, так и внутренние. Мы можем снова обрести гармонию полноты и радости жизни. Для этого нам потребуется сделать определенные шаги в этом направлении...
Эта тренинговая программа посвящена работе с ограничениями и зависимости от других людей.
Вы сможете поработать со своими желаемыми состояниями, рассмотреть свои ограничения и затруднения. Что Вы хотите вместо этого? Насколько Вы готовы к изменениям? Какие шаги Вы сделаете, чтобы улучшить свою жизнь?
