Йога - древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, зародившееся в Индии, в настоящее время завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека.
Скоростной ритм современной жизни не позволяет посвящать занятиям йогой столько времени, сколько им посвящали индийские йогины. Поэтому в сетке занятий Центра Вы найдете занятия йогой, уделяя которым всего по полтора часа в день, Вы добьетесь ощутимых положительных изменений своего самочувствия. Занятия йогой включает в себя не только физические упражнения, но и дыхательные и медитативные практики.
Каждый из нас стремится к совершенству. И это стремление существовало на протяжении всей истории существования человека разумного, человека с духовными интересами. В настоящее время большой популярностью пользуются восточные системы самосовершенствования. Особое место среди них занимает хатха-йога - практика, направленная на трансформацию физического и «энергетического» тела. А поскольку все в человеке взаимосвязано, упорная и корректная практика имеет следствием развитие сознания, расширение сферы восприятия, интуиции, повышение качества жизни.
Хатха-йога включает в себя:
- физические упражнения;
- дыхательные упражнения;
- очищение внутренних органов;
- умение расслабиться;
- правильное питание.
В основе хатха-йоги лежат гимнастические упражнения - асаны (поза, форма, положение тела), основной целью которых является совершенное здоровье и увеличение продолжительности жизни человека, посредством оптимизирующего воздействия на органы и системы организма.
Традиционно асаны хатха-йоги могут практиковаться в любом возрасте, вплоть до глубокой старости. Путем обобщения векового опыта последователи системы сумели открыть основную общебиологическую закономерность: правильно подобранная и дозированная функциональная нагрузка, при регулярном систематическом повторении в виде упражнений, формирует и совершенствует организм, его ткани, органы и системы.
Занятия асанами способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет на эмоциональную сферу. Тренировка эмоциональной устойчивости дает возможность человеку не только избавиться от чрезмерного нервно-психического напряжения, излишних переживаний, но и приводит к снижению болевого синдрома.
Мышечная релаксация, как результат выполнения поз хатха-йоги, помогает регулировать нервные процессы. Переход от напряжения мышц к расслаблению и снова к напряжению способствует своеобразной гимнастике нервных центров.
Каждый выбирает свое - по характеру, силам и возможностям. Но среди всех физических дисциплин йога, пожалуй, наиболее универсальное средство вернуть себе гармоничный человеческий облик – развить сознательное отношение к жизни, нормализовать работу внутренних органов, дать устойчивую гибкость телу и успокоить ум.
Занятия асанами способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет на эмоциональную сферу. Тренировка эмоциональной устойчивости дает возможность человеку не только избавиться от чрезмерного нервно-психического напряжения, излишних переживаний, но и приводит к снижению болевого синдрома. 